forma w

[...] Nasz weteran startowy powinien się wypowiedzieć :-D Ja pamiętam (nie obrażając nikogo bo według mnie to normalne) jak właśnie Marian po zawodach do mnie często pisał że forma zj**ana, że go ulewa, a patrzysz na gościa i mówisz WOW :-D Więc Przemo, tak to Nasze bańki %-) Coś w. Tym jest i to nasza bania tak płata figle bo mamy przed oczami [...]

[...] od razu Bo jak to wytłumaczyć że 15 minut przed bronzerem masz nogi docięte a na scenie 1h później coś ucieka i to za każdym startem to widzialem. h** chyba najlepiej startować po wstaniu z łóżka i odlaniu się wtedy najlepsza forma%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-08-21 14:15:44 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-08-21 14:17:40

Wiesz Przemek, forma rewelacja jak zwykle, ale tak sobie pomyślałem. Niby wszystko do bani ostatnio, to fakt. Jednak, na mój amatorski rozum, jeśli odkryją przyczynę, wyeliminują to, kij wie jak (gdybym był lekarzem to bym na kopalni nie robił), to przecież wszystko może być jak dawniej. Myślę że w Twoim życiu nic nie musi się zmieniać. Myślę że [...]

[...] co było kiedyś to teraz jest g**** mimo tego że dla wszystkich którzy patrząc z boku jest konkretnie ;) To tak jak sie raz zrobi formę życiową na scenie, to później byle jaka krata na brzuchu nie zadowala. Inni Ci mówią że sztos forma że by tak chcieli a Ty sam wiesz że to jest totalna lipa w porównaniu do tego co może być ;) Chyba że się mylę

Nic się nie dzieje, to wkleje nogę %-) Może być duże bo prosto z fona wstawiam. Zostały 2 treningi, i w czwartek wyjazd na Sopot. Forma jako taka będzie, raczej nie będzie wstydu zdjąć koszulki. No ale wiadomo, będzie jedzone, więc pewnie po powrocie jeszcze z 3-4 tyg redukcję pociągnę. Na Sopot w tym roku mam 3 zawodników. Mariusza to już każdy [...]

[...] a potem już zawody gdzie wychodził mój podopieczny w weteranach. Niestety bez finału, ale i tak jestem mega dumny ;-) Spełnił swoje marzenie w wieku 44lat, z naprawdę dobra forma. Z siłowni też mam jakieś foto, na IG już pewnie niektórzy widzieli. Wszystko wstawię jak wrócę w niedzielę, a narazie tylko filmik który Paweł mi nagrał na siłce. No [...]

[...] 2 dniowy refeed. Węgli nie będzie jakoś dużo, jutro czyli w dnt 400, pojutrze w dzień nóg 500. No ale to tylko jakiś zamysł, decyzję podejmę jutro rano po ważeniu. Ale i forma też dość na plus, myślę że mogę już pokazać najsłabszy punkt, z którym tak ciągle walczę, bo reszta jest już gotowa - czyli te nieszczęsne proste brzucha %-) Już sam [...]

Kolejny dobry trening, żeby nie słabsza już pompa, to w zasadzie w ogóle nie czuł bym że jestem na redukcji, a w zasadzie już na głodówce %-) Tym razem fotograf spoko, ale ja krzywo stanąłem %-) Forma jest, no ale chude te plecy... Przy okazji widać spektakularne efekty odrostu włosów na ghkcu i epi %-) https://zapodaj.net/images/f34a4bafc0042.jpg

[...] ale dużo ciężej niż ostatnio. Na suwnicy też +5kg, i tu już powtórzenia nie wyrobione. Do tego spadła mi 25tka na palec, i już jest cały siny. Paznokieć pewnie zejdzie, a dopiero co niedawno odrósł %-) No ale jedne co dobre, to forma ciągle na plus. https://zapodaj.net/images/26934f46feaa5.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2023-05-24 15:45:04

[...] niecałą setkę, bo jak zawsze po nogach poleciało w dół %-) Mimo to nabicie super, jednak gh robi robotę. Progres zanotowany prawie wszędzie, ale wiosło leżąc już ciężko szło. Reszta jeszcze w miarę z zapasem. Póki co dalej tak trochę chudo, no ale forma do wakacji musi być, potem się mogę ulewać %-) https://zapodaj.net/images/65c9faada3b2d.jpg

[...] wypiski, bo i tak zostanie jeszcze może jeden trening w niedzielę i po wakacjach wejdzie już nowy plan. Podrzucę tylko coś z wczoraj i dzisiaj. Ogólnie przez ten tydzień forma jeszcze się wyostrzyła, kg tż lekko w dół, no i chyba można podbijać Albanie %-) https://zapodaj.net/images/8d8a2ff6b8cb7.jpg [...]

PLECY + BARKI 3 1. Podciąganie podchwyt 1x8-10 + bo 8x0 / 12x81 9x0 / 12x82 2. Wiosło z martwego pkt smith 2x8-10 + bo 10x80 / 10x80 / 14x67,5 10x82,5 / 10x82,5 / 14x70 3. Ściąganie leżąc neutral 2x10-12 + bo 12x93,5 / 12x93,5 / 16x78,5 11x96 / 11x96 / 16x81 4. Ściąganie klamry jednorącz 2x12-15 + bo 15x41 / 15x41 / 19x36 15x43,5 / 15x43,5 / 18x36 [...]

W tym tyg weekend wolny, bo w klubie gdzie miałem stać rura yebła, i klub zalało %-) Więc tylko wczorsj off, a dzisiaj wpadł trening. le bez szału ogólnie. Ale waga pokazała w końcu 113kg. Forma jak niżej. Brzuch to już ledwo wciągam %-) https://zapodaj.net/images/0b3f9409a1118.jpg

[...] do przejedzenia. Miałem dni, gdzie nie jadłem totalnie nic. Potem zero sił, to i brak treningów. W 3 tygodnie straciłem 12kg. Potem powoli się poprawiało, kilka kg wróciło, forma powoli się poprawiała, a tu od środy stan zapalny w udzie. Ropa, gorączka, znowu brak apetytu i treningów, i w efekcie zamiast formy na Sopot wyglądam jak govno %-) [...]

[...] do przejedzenia. Miałem dni, gdzie nie jadłem totalnie nic. Potem zero sił, to i brak treningów. W 3 tygodnie straciłem 12kg. Potem powoli się poprawiało, kilka kg wróciło, forma powoli się poprawiała, a tu od środy stan zapalny w udzie. Ropa, gorączka, znowu brak apetytu i treningów, i w efekcie zamiast formy na Sopot wyglądam jak govno %-) [...]

[...] nawet smalec doszedł, ale i tak plażowo jest ;-D A w dupę z tą formą, wiem co źle zrobiłem i na tej redukcji, wiem co zrobić w następnej by było jeszcze lepiej, już mi ta forma nie potrzebna. Ani to na wakacje nie jadę - jedynie ten sopot postaram się na 2 dni i tyle. Jak to kumple określili: "Jesteś o wiele lepszy do pogadania i zabawy [...]

dzis naprawde forma mnie zadowalała w lustrze - pierwszy raz chyba takie zdanie przeczytałem w Twoim dzienniku Ty Marian potrzebujesz przerwy, należy Ci się. Forma pewnie konkretna, także czekamy na podsumowanie pzdr.

Przeczytaj dokładnie czy forma jest trans czy mowa o jednym kapsie. Czy to czasem nie jest mieszanina antyoksydantów. Może ktoś ma badanie jakieś.. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-09-19 15:39:55

[...] to w niedziele rano gdy juz w sobote jadlem sporo syfu, lody slodycze + 5l napojow ( w tym nestea 2l z cukrem ) mialem 87kg czyli limit w klasyku juniorow :D do tego forma napewno jeszcze byla do poprawy bo na brzuchu siedzi troche i boczkach wiec wiem ze ten limit jest do zrobienia, mam nadzieje ze do UMP dotne :) Ogolnie dziwne bo w [...]

Zeznawaj lepiej jak forma na bieg europejski ;) Tydzien jeszcze, czas na recovery i planowanie strategii ;) Forma taka ze 10 km przebiegne, ale nie biore udzialu poniewaz jest I Komunia Sw. corki dokladnie w dniu i godzinach biegu wiec niestety nie da sie tych dwoch spraw pogodzic :( - w przyszlym roku od nowa ... ale w czerwcu mam zamiar biec :)